SPECIALS
XL Sessies
​
In een Extra Lange sessie nemen we ruim de tijd om te zakken in ons-Zelf.
​
We starten met een kort stukje Yang yoga, dynamische houdingen die het lichaam opwarmen en de bloeddoorstroming stimuleren.
​
Daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, dit zijn voornamelijk liggende of zittende grondhoudingen waarbij we gebruik maken van hulpmiddelen zoals kussens, deken en oogkussentje om de ervaring zo comfortabel mogelijk te maken.
​
Zowel in het dynamische deel als in het Yin deel geef ik variaties voor elk lichaam zodat iedereen veilig en ontspannen in een houding kan blijven.
​
De herstellende Yin houdingen brengen het zenuwstelstel tot rust, rekken op een heel zachte manier het dieper gelegen bindweefsel( fascia) en brengen rust zodat we meer innerlijke verbinding ervaren.
​
De stilte die komt door lang en aandachtig in een statische houding te blijven helpt om te observeren wat er is, of wat verandert in het lichaam. Ook gedachten en kronkels die onze gedachten aannemen worden op die manier verkend.
​
Aandachtig aanwezig zijn in de houdingen in combinatie met een bewuste ademhaling helpt om subtielere energie of chi stromingen te herkennen.
In de simpele pranayama technieken die ik aanbied merk je hoe je energie kunt sturen naar plaatsen waar het nodig is, waar je voelde in je observatie waar iets niet stroomt of hard is, vb in de buik of rond je hart, of waar het lawaaierig en druk aanvoelt, zoals in je hoofd.
​
Tussendoor begeleid ik jou in meditaties en visualisaties, soms in een liggende houding, soms in een zittende houding.
Op die manier komen al onze systemen zoals zenuwstelsel, hormoonstelsel, circulatiestelsel, verteringsstelsel in rust en evenwicht.​
​
​
Data:
​​
Zaterdag 22 februari van 15u tot 17u30
Zaterdag 22 maart van 15u tot 17u30
Maandag 14 april van 19u tot 21u30 (Paasvakantie)
​
​
Locatie: De Loft, Jules Puerquaetstraat 15, Oostende​
​
Prijs:35 euro
​
Makkelijk inschrijven: scroll door tot de momoyoga kalender onderaan deze pagina
ZOMER
INTENSIVE​​
Maandag 11 augustus t/m vrijdag 15 augustus, telkens van 10u00 tot 12u30
​​​
Een vijfdaagse Intensive waarin we elke ochtend gaan bewegen in een combinatie van dynamische Yang houdingen en flows om bloed en energie in beweging te brengen en vitaliteit te stimuleren, en de meer statische en meditatieve Yin houdingen om bindweefsel of fascia te versoepelen.
Ik geef simpele uitleg over het concept yin en yang, over meridianen of energiekanalen en hoe je die kanalen kunt beïnvloeden in bepaalde houdingen.
Je leert wat een chakra is en waar je de ligging van zo plek in je lichaam kunt voelen, hoe de chakra's en de meridianen elkaar beïnvloeden, niet alleen ons fysieke lichaam maar ook ons handelen en denken bepalen.
We oefenen chakra meditatie en mindfulness meditatie.
Op het programma staan verder het aanleren van simpele pranayama technieken of ademhalingsoefeningen, die je in je eigen yogabeoefening thuis verder kunt gebruiken.
In Restorative Yoga en diepe relaxatie geven we ons zenuwstelstel de rust die het zo nodig heeft.
​
​
Heb je al minstens een jaar yoga ervaring bij mij of bij een andere docent die een affiniteit heeft met het programma dat ik aanbied dan is dit iets voor jou. Bij twijfel mag je mij gerust een mailtje sturen met je vragen.
​
Indien je er niet de hele week wil of kan bij zijn, kun je ook per dag inschrijven.
De hele week meevolgen is echter een aanrader indien je een interesse hebt in wat yoga te bieden heeft.
​
​
WANNEER: Maandag 11 t/m Vrijdag 15 augustus van 10:00- 12:30
​
LOCATIE: De Loft, Jules Peurquaetstraat 15, Oostende
​
PRIJS: Vijfdaagse: 150 euro, 10 plaatsen beschikbaar
PRIJS: Per dagdeel : 38 euro, 5 plaatsen beschikbaar
​​
Inschrijven via onderstaande momoyoga kalender
​