XL sessies
De data voor de komende XL sessies worden ongeveer een maand voordien vastgelegd, dus hou website, nieuwsbrief of FB in de gaten!
Prijs: 35 euro
Locatie: De Loft
Wanneer er meer tijd is...
Soms voel je de nood aan meer tijd, dan is een Extra Lange les heerlijk ontspannend,
​
In een kort dynamisch gedeelte waarmee we starten maken we het lichaam warm en nemen de eerste lagen van spanning weg. Je zal merken dat je ademhaling al snel wat gemakkelijker stroomt.
In herstellende houdingen heb je ruim de tijd om dieper in een houding te zakken zodat je zenuwstelstel de kans krijgt om tot rust te komen en jij op die manier kunt herstellen.
In yin houdingen rekken we op een zachte manier bepaalde weefsels zoals fascia- die uitdroogt naarmate we ouder worden- en spieren en pezen. Dat brengt een diep ontspannende gevoel van welzijn.
Cruciaal in zowel restorative ( herstellende) als yin yoga is tijd.
De tijd dat je in een houding blijft, tijd om uit een houding te komen en de overgang naar een volgende houding te maken, alles gaat langzaam en brengt alsmaar meer rust in het zenuwstelsel.
Ondertussen neem ik je mee in visualisaties en simpele ademhalingsoefeningen; alles met slechts één doel, tot een staat van diepe rust en kalmte te komen.
En dan zijn we klaar voor meditatie.
​
​Elke sessie heeft een thema waar we rond werken die afhankelijk is van het seizoen en dergelijke...maar ook mijn stemming:)
​
​
Maandag 11 augustus t/m vrijdag 15 augustus, van 10u00 tot 12u30
​
De Krijger in jou
De figuur van Arjuna, de mythische krijger uit de Bhagavad Gita, leerde ik kennen via mijn yogalerares Anat.
Haar inspirerende verhalen hebben in mij een diepe liefde voor de yogafilosofie doen ontwaken – iets waarvoor ik haar altijd dankbaar zal blijven.
​
Om een zinvol en bewust leven te leiden, hebben we krijgerkwaliteiten nodig. Niet om te vechten tegen de wereld, maar om de moed te vinden om onze eigen innerlijke schaduwkanten onder ogen te zien. Om telkens opnieuw te kiezen voor wat goed is, voor onszelf in de eerste plaats maar uiteindelijk ook voor het grote geheel, de aarde waarop we leven en alle
levende wezens. Daar zijn kracht, focus, doorzettingsvermogen en veel moed voor nodig, maar bovenal een groot, warm hart.
Het is oefenen in goed leven zodat ons leven het avontuur wordt dat het hoort te zijn.
​
​
​
Wat kan je verwachten?
In deze vijfdaagse zomerreeks gaan we de krijger in ons wakker maken, aan de hand van:
​
-
Dynamische, staande Yang-houdingen en speelse "krijger flows" voor kracht, focus en evenwicht.
-
Zachte Yin-houdingen om te vertragen, te voelen en te integreren – zowel in lichaam als geest.
-
Heldere, toegankelijke uitleg over de begrippen Yin & Yang, meridianen (energiekanalen) en hoe we deze kunnen beïnvloeden via houdingen.
-
Introductie tot de chakra’s en hoe zij samen met de meridianen ons fysieke én mentale welzijn beïnvloeden.
-
Oefeningen in chakra-meditatie en mindfulness.
Voor wie?
Deze Intensive is bedoeld voor wie minstens één jaar yoga-ervaring heeft – bij mij of bij een docent met een gelijkaardige aanpak. Twijfel je of het iets voor jou is? Stuur gerust een mailtje met je vragen.
​
Je kan kiezen om de volledige week mee te doen of losse dagen te volgen. Toch raad ik sterk aan om het hele traject te volgen – zo haal je het meeste uit deze verdiepende ervaring.
​​​​Praktisch
​
​WANNEER: Maandag 11 t/m Vrijdag 15 augustus van 10:00- 12:30
​
LOCATIE: De Loft, Jules Peurquaetstraat 15, Oostende
​
PRIJS: Vijfdaagse: 150 euro
PRIJS: Per dagdeel : 38 euro
​​
​Laat de krijger in jou ontwaken – met moed, zachtheid en aanwezigheid.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat!
​
​